こんばんは、しんたろうです。 今週もぼちぼち練習しました。 特に書いておくことも無いけど忘備録として 11月8日 いつものごとく笠岡湾1周 周回コース 11.9km 31.0km/h 240w 86rpm 162bpm 海岸沿いは良かったんだけどね、登りが少し調子よくなかったね。 今…