練習日誌 For 72sec/km
こんばんは、しんちゃんです。
タイトルはそのままですが、今日は特別変わったことはしてません
今日は朝から雨だったので、1年生と一緒にローラー。
15分アップ
10分メディオ(3本ローラー)
インターバル 20sec-2min40sec(固定)
ダウン
インターバルが意外ときつかった。
30-30やってるからいけるだろと高をくくってたら、
思いのほか思いのほかでした(・・・きつかったよ)
昨日の本、なかなか良かったなと思いました。
パワートレーニングしてると鼻高々だった自分に
お灸をすえてくれただけでも、価値はあったんじゃないかな