このメニューやったら、もう眠くてしゃーないです。 こんばんは、しんちゃんです。 今日は午前中にローラー。 アップ、20分走、ダウン。 きつかったけど、大した数字は出ておらず。 ついでに、デジカメを持って行って、20分間長回し。 おかげで、メモリーカ…