遥照山2本
こんばんは、しんたろうです。
今日は朝から雨だったので、昼過ぎまで爆睡。
せっかくの休みなのになんてもったいない。
なんにもしないのもなんか腹立つので、
雨がやんだ昼過ぎからサイクリングしてきました。
(結局、それしかやることないんかい・・・。)
遥照山2本 45km
コースはいつも通りの遥照山2本
1本目 6.0km 18:30 306w 178bpm
2本目 6.0km 21:37 252w 164bpm
2本目の垂れっぷりというか、これはもう手抜きだね。クソザクだね。
言い訳すると1本目で脚が完全に終わってた。
おかげで、1本目でベストを更新できたのはよかった。
けど目標の人はさらに30秒先をいってる。まだまだ。
毎日15分やってる腹筋中心の体幹トレーニングが効いてきている気がする。
体幹でしっかり支えられているから腕に余計な力がかからない。
加えてきついところからもうひと踏みが少しだけだけど、できてきている。
反面、きついところでダンシングするとまだ体がぶれるので
まだまだ鍛えなければ。